В статье представлен комплекс из четырех упражнений на отжимания, направленных на развитие грудной клетки, пресса и плечевого пояса. Каждое упражнение описано подробно, с указанием количества подходов и повторений. Комплекс подходит как для начинающих, так и для продвинутых спортсменов.